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健康視窗:果肉纖維助防癌

【本報綜合報道】不少人知道纖維可清潔腸道,外國最新研究發現,纖維既可清潔腸道,更可以將具有清洗作用的抗氧化劑輸送到大腸,達到預防癌病,可謂一石二鳥。澳洲昆士蘭大學的科學家發現,水果及蔬菜不少抗氧化劑成分,是蘊藏於蔬果肉質的纖維內,而纖維可以將抗氧化劑「多酚」輸送到大腸,有助預防細胞受到破壞。以黑胡蘿蔔為例,它含豐富的多酚,八成的抗氧化劑是在肉的纖維內發現。科學家提醒人們為健康着想,最好將整個水果或蔬菜全部吃掉。如果要榨汁,應連有果肉的果汁一起飲用,才可將抗氧化劑帶到腸道內,而不是只飲「稀釋」的果汁。

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