佗B返工誕嬰輕磅啲

婦女懷孕期間進行適量運動或保持工作,有助紓緩精神壓力,但新西蘭一項最新研究指出,若孕婦於懷孕早期過量運動,或於懷孕後期仍繼續上班,或會令嬰兒出生時較細小及較輕,若在懷孕初期做過量運動,嬰兒體重平均輕三十克。有婦產科醫生警告,孕婦懷孕初期若進行劇烈運動,會增流產風險。

有關調查由專門跟進新西蘭嬰兒健康狀況的「Growing Up In New Zealand」進行,共有六千八百多名於○九年四月至一○年三月分娩的產婦參與。最新結果發現,懷孕早期缺乏運動、失業、意外懷孕、家庭壓力、吸煙及飲酒等,均會增加女性懷孕期間或產後出現抑鬱的風險。

吸煙平均輕170克

調查同時發現,如果懷孕早期孕婦進行過量運動,或懷孕後期仍工作,較大機會誕下較細小的嬰兒,但影響仍算輕微。過量運動只令初生嬰兒體重平均下跌三十克,相反吸煙的影響最深遠,會令胎兒平均輕一百七十克。整體而言,近八成嬰兒出生時體重介乎二點五至四公斤的正常範圍,過輕及過重的分別佔百分之五及一成六。負責研究的專家指,孕婦進行適量運動,整體益處仍較大,亦有助建立較活躍的家庭環境,對下一代有利。

本港婦產科專科醫生靳嘉仁指出,孕婦可做帶氧或伸展運動,但不宜進行一些需要爆炸力的運動,例如短距離賽跑,因這類運動會令氧氣集中在運動員的腦部、心臟和肌肉,若孕婦在懷孕十二周前經常進行這類運動,胎兒的氧供應減少,會影響胎兒成長和增加流產機會。

散步游泳減痛楚

他建議孕婦進行帶氧運動,如緩步跑、散步、游泳和瑜伽等,若在物理治療師指導下更好。孕婦做適當伸展運動,可紓緩腰部肌肉長期拉緊引致的痛楚。而游泳屬於帶氧運動,令孕婦在有浮力的水中活動四肢,都是適合孕婦的運動。靳嘉仁說,孕婦在懷孕後期,子宮會壓迫腸胃,孕婦進食量會減少,加上這段時間面對壓力,影響胃口,胎兒吸收的營養不足,也會影響胎兒體重。

本報綜合報道

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