保健新知：口渴飲水頭腦更清醒
【本報綜合報道】當我們感到口渴，會感到疲倦、精神不集中，美國研究指，出現輕度脫水現象時飲一杯水，可以令情緒改善，變得更有活力和頭腦清醒。專家建議每日飲兩公升水。
美國康涅狄格大學進行測試後發現，即使步行四十分鐘、踏車或坐着休息，身體都會出現輕度脫水現象。輕度脫水現象是指身體缺水百分之一點五，而當人體感到口渴，代表我們已有百分之一至二的脫水情況。女性較易受脫水的問題影響，她們會感到頭痛、疲勞和精神不集中，而男性脫水則會影響警覺性和工作記憶區，出現疲勞、緊張和焦慮。專家指，所有人都受脫水影響，尤其是整天對着電腦工作和跑完馬拉松長跑的人，長時間身體消耗可令身體失去百分之八水分。