醫健：打工仔企到病10秒足救
零售業、飲食業從業員長時間站立、步行或運載重物，容易腳痛，慎防出現下肢勞損毛病！常見下肢勞損毛病包括足底筋膜炎、下肢靜脈曲張及膝骨關節炎，高危一族包括售貨員、教師及速遞員等。有體適能教練建議高危一族，工作期間或休息時把握十數秒空檔做伸展或肌肉強化運動。職業安全健康局舉行研習坊，教導市民預防下肢勞損。
根據勞工處資料，去年有二千一百多名新登記病人到勞工處職業健康診所求診，當中逾兩成屬腳部不適。職業安全健康局高級顧問方立行指，下肢勞損屬十分常見的職業病，「教師、售貨員企得多，小腿壓力大，壓住靜脈容易變形，形成靜脈曲張，或者足部壓力大而患上足底筋膜炎；搬運工人揹重物行得多，膝頭壓力大易患膝骨關節炎。高危一族可能同時患幾種下肢勞損毛病。」
易患筋膜炎膝關節炎
中國香港體適能總會體適能教練林慧儀說，膝關節炎及足底筋膜炎患者，早晨時會感到患處僵硬痛楚，日常行走亦受痛楚影響；靜脈曲張患者因腿部血液不流通出現痛楚，影響日常生活。預防更勝治療，她建議長期站立及行走的高危一族，要適時讓下肢休息，「工作中、企緊都盡量抽十幾秒做下運動活動雙腳，一得閒就做，做得幾多得幾多。」若下肢勞損問題嚴重，則應先諮詢醫生意見。
方立行建議，僱主應為長時間站立的僱員加設質地柔軟的抗疲勞地氈，減輕雙腿與地板接觸時的壓力，如常於固定位置站立的教師；僱員亦可穿柔軟的鞋墊或壓力襪。
職安局本月二十五日起逢星期六舉辦預防下肢勞損運動研習坊，費用全免，本月二十日前接受報名，詳情請致電21165054查詢。
預防下肢勞損小貼士
‧適量運動強化肌肉
‧交替轉移身體重量在單腿上
‧使用抗疲勞地墊
‧避免身體過胖加重雙腿壓力
‧以手推車等適當工具輔助運載重物
‧選擇鞋底較軟、可吸震的鞋或使用合適鞋墊