代謝症候群減肥自救
港人飲食西化兼缺乏運動，大肚腩愈趨普遍，若加上高血壓等因素，易出現代謝症候群。聖母醫院去年推行篩選計劃，發現半數過重人士有代謝症候群，其中兩成一人有高血壓，高血脂及高血糖情況亦多。有家庭專科醫生及護士均指，代謝症候群長遠會增患糖尿病及中風風險，肥胖人士勿忽視。一百九十磅婦人因超重及「三高」，令膝頭關節磨蝕需做更換關節手術，參加計劃後成功減去廿磅，手術可暫緩。
聖母醫院綜合社區健康促進中心去年推行第二期代謝症候群篩選計劃，分析參加者健康變化及跟進減肥進程。該院家庭醫學統籌陳韻宜醫生指，去年下半年招募近一百名四十歲以上過重人士接受驗血檢查，量度血脂、血壓、膽固醇及血糖水平。結果五成二參加者有代謝症候群，其中約一成人有明顯風險因素，須轉介予家庭醫生跟進，最後有近四成人可減低代謝症候群的風險。
膝關節磨蝕 減20磅紓緩
該計劃健康輔導員兼註冊護士黎珍提醒，代謝症候群患者長遠患心血管疾病風險，較平常人高二至三倍，中風風險則高二至六倍，故應盡早減肥。計劃向參加者講解健康之道，如良好飲食習慣與運動的重要。
五十七歲的周展合剛參加計劃時，體重約有一百九十磅，血糖、血脂、脂肪量都超標，血壓亦偏高。她曾做倉務員經常搬運，令雙膝關節嚴重磨蝕，又愛吃肉類及煎炸食物，體重增加令關節受壓，疼痛無比。
參加計劃後，她掌握了如何調節飲食，如以糙米代替白米，每周至少游泳兩次，一年後成功減去廿磅，血壓也回復穩定水平，可暫緩更換膝關節手術。她笑言：「我仲擔心要做大手術有排都唔行得！好彩！」
該院再獲區議會資助於下月至十二月再推行篩選計劃，名額為一百人。參加者三個月後獲安排接受驗血及身體檢查，以作比較。詳情可致電23542254查詢。
代謝症候群
代謝症候群風險因素
1 中央肥胖，男性腰圍相等或超過35.4吋，女性的相等或超過31.5吋
2 高密度膽固醇濃度低，男性少於1.03mmol/1，女性少於1.29mmol/1
3 三酸甘油脂濃度相等於或超過1.7mmol/1
4 血壓相等於或超過130/85mmHg
5 血糖濃度相等於或高於5.6mmol/1
代謝症候群定義
中央肥胖人士同時具有第2-5項風險因素兩項或以上，屬代謝症候群患者。
資料來源：聖母醫院綜合社區健康促進中心
記者戴碧怡