職場健康:休數天仍沙啞 教師速求醫

教師們日常主要職責除了要透過課堂教學及活動將知識傳授給學生外,每天仍要兼顧其他繁重的工作,教師在教學時,可能會遇到不同種類的職安健危害,包括聲帶受損、下肢靜脈曲張、腰背受傷、長時間使用電腦、過大工作壓力或面對不同危機如傳染病爆發、食物中毒、暴力、欺凌事故等。

教師聲帶出現問題,主要是因為工作需要而長期用聲,當發現聲音沙啞時應少講話、多休息、補充水分,若休息幾天還是沙啞,應找耳鼻喉科醫師檢查聲帶。

長時間站立講課容易導致下肢靜脈出現擴張、扭曲及凸起,上課時應經常轉換站立姿勢,不要站立在同一位置太久,盡量給雙腳得到充分休息及減少穿着高踭鞋的時間。若需要搬運大件的教具或搬移桌椅,便應使用手推車或尋求協助。工作姿勢不良或使用電腦設備時間過長,都會導致眼睛疲勞及身體疲勞等健康問題。休息時作適當的辦公室鬆弛運動,可幫助筋骨得到休息,以免積聚疲勞。

學習放鬆 尋專業意見

教師的工作往往需要和時間競賽,遇到工作壓力應積極面對,找出壓力源頭,向人傾訴、學習自我放鬆的運動,需要時尋求專業意見。在面對危機處理,學校須制訂計劃,內容包括辨識學校可能遇見的危機、制訂處理程序、指引及疏散程序、舉行危機處理演習及定期檢討。

職業安全健康局

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