工作壓力可來自與工作有關的各個社會心理因素，如日常工作量大、人際關係複雜；工作欠缺安全感，自決空間不足；組織氣氛差，工作環境欠佳，工作與生活失平衡，及需要很大情緒勞動等。如工作的要求未能與工作者的能力或期望配合，加上個人對這些因素缺乏控制能力時，便會出現工作壓力。
以下是一些個人方面的壓力管理方法，讓你可以輕鬆應付各種難題，找出更好的生活方式。
培養身、心、靈三方面的健康：
身：維持健康生活方式，包括：均衡飲食，避免不健康食品，定時運動，練習鬆弛技巧，如冥想及做瑜伽，確保有充足睡眠。
心：培養良好心理質素，避免自尊心過低，及慣性的負面想法。
靈：涉及比心理更高的層面，包括處世的價值觀及對人生的看法，懂得面對成敗，及要避免過分側重物質的追求。
積極面對問題：
向管理層反映意見，改善工作流程以消除或減少壓力來源。
訂立工作緩急先後，改善時間管理。
想一想怎樣才可以使工作更富有意義，以加強工作投入感。
不鼓勵長時間及於空餘時間工作，應放鬆自己，及經常抽點時間小休。
與同事、家人及朋友建立良好關係，建立社交支援網絡。
接納別人的支持，同時亦向有需要的同事伸出援手。
職業安全健康局
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