保健新知：每日20分鐘 大自然賜正能量

【本報綜合報道】享受大自然令人暫時逃離煩囂都市，讓身心得以休息。美國最新研究發現，每日花二十分鐘接觸自然環境可顯著提升精神及能量，效果甚至比運動鍛煉更佳。美國羅切斯特大學的心理學及精神學專家，以五百名青少年作研究測試，包括要求他們分別花十五分鐘於室內走廊活動及於植有樹木的河畔小徑散步、觀看城市建築物及大自然景物的照片，及幻想自己置身於室內及戶外地方等；之後再要求他們記下每天的生活日誌，為期四日至兩星期不等，內容包括運動量、社交生活、於戶外活動及接觸大自然的時間等，研究人員從中分析參加者的情緒及能量水平。