日前在急救課堂上，有學員提問：「怎樣分辨扯傷或扭傷傷勢？」 扭傷及扯傷都是常見的運動創傷，扯傷是肌肉在工作或運動時過度牽拉所致。當肌肉扯傷後，受傷處可能突然疼痛，活動時痛楚加劇，肌肉可能腫脹及劇烈痙攣，有瘀傷出現，受傷肌肉或突然失功能。
韌帶扭傷是由於過度伸張，使關節附近的韌帶及關節囊組織突然受到扭曲或拉扯而造成傷害，其症狀是關節附近的位置感到疼痛、出現瘀血及腫脹。關節部位疼痛，活動時更甚，關節活動困難，關節腫脹、觸痛，可能有瘀傷，關節可能脫位。扭斷了的韌帶可能已失去功能，以後關節再脫位的可能性會大大增加。
兩者處理方法都是依從休息、冷敷、施壓及抬高四項施救措施。1.先讓傷者以最舒適的姿勢休息，穩定受傷的部位；2.用膠袋盛載冰塊、毛巾濕冷水或冰墊作冷敷，減輕腫脹、瘀傷和痛楚；3.用厚的軟墊包裹受傷部位，以輕柔及平均壓力用繃帶卷固定；4.把受傷肢體抬至高於心臟位置，減少腫脹及瘀傷。
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聖約翰救傷會 急救學講師提供