瑜伽助抗癌 紓緩失眠困擾

美國羅切斯特大學醫學中心招募四百一十名癌症病人進行研究，將患者分為兩組，一組持續一個月每周練習瑜伽兩次，學習瑜伽的拉筋及呼吸法。

另一組為對照組，沒有練習瑜伽。一個月後，瑜伽組的三成一癌症患者沒有再受失眠問題困擾，較非瑜伽組的失眠康復速度快一倍。

減少依賴安眠藥

此外，瑜伽組自我評估的疲勞指數顯著減輕四成二，但非瑜伽組的疲勞指數只減輕了一成二。整體而言，瑜伽組的睡眠質素提高不少，服用安眠藥的劑量大大減少兩成一，但非瑜伽組卻愈來愈依賴安眠藥入睡，服藥量增加百分之五。有關研究將於下月芝加哥舉行的美國臨床腫瘤學會年會上發表。

瑜伽源自印度，有數千年歷史。過往亦有研究指出瑜伽對身體的好處，如有助減輕體重及紓緩抑鬱，但都因參與研究的人數太少而未有定論，而提供醫療保險的公司，亦不會將瑜伽納入可索償的治療項目。位於美國紐約的貝絲以色列醫院，是數間當地提供瑜伽療法予癌症病人的醫院之一，有血癌病人認為，練習瑜伽的呼吸法，有助暫時忘卻治療的痛苦，建立正面的態度對抗癌魔。