瑜伽是一種源於印度的古文化，是一系列的修身養心方法，包括調身的姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達致身心的合一。瑜伽也是近年受大眾歡迎的消閒活動，亦視作為一種低至中度的運動。恒常練習瑜伽同做其他類型的運動一樣能改善身體健康，鍛煉柔軟度、肌肉耐力和平衡力、改善姿勢、促進血液循環及提升免疫力。此外練習瑜伽更有助穩定情緒使心境平靜、減少動怒、紓緩緊張和壓力、讓心境回復青春年輕、提升身體覺察能力和集中力。近年瑜伽練習更成為歐美等地常用的一種身心治療，應用於不同類型的健康及心理疾病之治療，研究結果顯示恒常練習瑜伽能維持正常體重、有效改善高血壓等慢性病的情況、減輕紓緩背痛及其他痛症，使病患者減少對藥物依賴，增強體質並改善情緒。