探射燈:「無添加糖」不等於無糖

坊間除了有以維他命C作招徠的食品外,亦有不少食品自稱低糖、低脂和無添加糖等,但營養師提醒,選購食品前應仔細閱讀營養標籤,了解產品糖分及脂肪的真正含量。

改用果糖葡萄糖

營養師指,「無添加糖」的宣傳口號其實僅代表產品不添加蔗糖,如使用果糖、葡萄糖等其他糖類,仍可使用無添加糖的宣傳口號,故此市民閱讀營養標籤時,應細讀糖分含量。她指,每一百毫升或每一百克的食物含少於五克糖才可自稱低糖;每一百毫升的食物含少於一點五克脂肪,或每一百克的食物含少於三克脂肪才可自稱低脂。

營養標籤制度將於今年七月一日生效,所有預先包裝的食物包括零食和飲品等需要按照格式附上營養標籤,須列出能量及七種指定標示營養素,俗稱「1+7」,包括三種人體必須的蛋白質、總脂肪、碳水化合物,以及四種可引致心血管疾病的飽和脂肪、反式脂肪、糖和鈉的含量。