近期樓市的氣氛非常熾熱，不要說甚麼地段的豪宅，就連初出茅廬的都怨難上車，有能力的無影響，無能力的嚷着要增加單身人士抽獎的機會，甚至「被迫」呃納稅人的錢和偷有需要人士的基本權利，還逃避照顧父母的責任。年輕人常埋怨父母不明事理，而父母正正是供書教學，讓子女比自己更有學識。年輕人又會覺得父母很頑固，因為他們會返老還童，變得較為情緒化，容易抑鬱或焦慮，亦有會出現癡呆或認知功能障礙。
現在有很多研究顯示運動對心理和認知能力有很大的幫助：有做帶氧運動和肌肉訓練的長者，有較佳體能之餘，有抑鬱或焦慮的機會也較低，除了能保持自理能力，鞏固自我概念和自尊之外，還能減低中央肥胖刺激分泌的壓力賀爾蒙和脂肪激素——這些會破壞知識學習與記憶的腦部組織物質。另一方面運動能夠提升血液流動、腦容量，增加腦衍生神經營養因子，改善神經傳導系統和類胰島素成長因子功能。這都脗合其他的研究，顯示保持運動的習慣能減低患上癡呆或認知功能障礙的問題。
所以美國運動醫學學院和美國心臟協會建議65歲以上長者，或50-64歲患有慢性病或有功能障礙限制了活動能力、體能或運動能力人士，每星期最少做一百五十分鐘的中等劇烈程度帶氧運動，再加一些肌肉鍛煉和伸展運動。
年輕人還是多留家陪伴或教父母做運動，莫待樹欲靜而風不息。
游頌輝
中文大學營養研究中心
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