醫健：急行游泳 維持體重
【本報綜合報道】美國哈佛大學追蹤研究三千四百名中年女性，發現中年女性需每日做一小時的中度運動，如急步走、游泳等，才可保持體重。但對於體重已超標的女性，運動與體重增減則沒有關係。
哈佛大學向三千四百多名中年女性進行為期超過十三年的研究，該批女性平均年齡為五十四歲，在十三年來平均增重二點六公斤。研究分為三組，分別是每周運動少於二點五小時、二點五至七小時及多於七小時，發現只有原本已符合標準體重、每周做運動七小時以上，即每天至少做一小時運動的女性，才可防止過重，及維持正常的體重指數（BMI）。
研究又指出，符合標準體重的女性，做運動愈多，隨着年齡增長而增加的體重反而愈少，但對於原本已經超重的女性，運動與體重的增減，則沒有關係。