女士隨年齡增長而衰老，會尋求方法保持青春，美國加州大學的研究，就為女士提供一個簡單方法，就是多做運動，中年婦女每日做一小時運動，並持續十二周，健康狀況可回復到她們廿年前情況，充滿青春活力。
加州大學兩項研究對五十歲以上的更年期後女性進行分析，部分參加女士患有心血管病和代謝綜合症等疾病。她們持續到健身院踏長途單車或游泳，十二周後，她們的體能可回復到卅歲時的狀況，即使她們沒有因做運動明顯減磅，也活力十足，以及可控制年長女性患慢性病的風險。專家指出，更年期後的婦女隨着年齡出現身體機能和賀爾蒙分泌的問題，並不影響她們的運動能力，而且她們可透過運動令心血管強壯，毋須節食控制心血管病。