睡前看電視，會影響睡眠質素，增加患慢性疾病的風險。美國賓夕法尼亞大學一項研究，訪問了二萬一千四百七十五名成年人，了解他們的生活及睡眠習慣。結果發現，近半數人睡前的活動都是看電視，專家解釋，現代人看電視的時間太多，甚至取代做運動的時間，令不少人的運動量不足，影響身體健康，包括導致睡眠質素欠佳或睡眠不足的問題，長遠更增加患上癡肥、心臟病及抑鬱症的風險。
英國每三人便有一人有睡眠問題，包括睡眠不足，專家都努力尋找改善睡眠欠佳的良方，並建議市民應減少每晚看電視的時間，提早入睡，將工作改於早上才進行，以培養早睡早起的習慣，有助保持身心健康。