小孩健康地成長是每個父母的願望，於是許多父母對小孩，從小就注意進補，然不當進補，卻會有反效果。
小兒的生理特點有二。首先，小兒時期的機體與生理功能均未達成熟，如《溫病條辨‧解兒難》所說「小兒為稚陰稚陽」。另外小兒在生長發育過程中，各方面快速發展，好比旭日東升，蒸蒸日上，欣欣向榮，中醫稱之為純陽之體，是指小兒生長旺盛而言。由此可見，「臟腑嬌嫩，形氣未充」及「生機蓬勃，發育迅速」為小兒的生理特點。
中醫認為脾胃為後天之本，脾胃健運則元氣足；脾胃受損，氣血不得生化則氣虛體弱，免疫力下降，易於生病。若要小兒健康成長，就必須注重脾胃。因應小兒的生理特點，食養方面宜營養豐富而不過量及不過於滋膩，因小兒臟腑嬌嫩，過量的食物及滋膩補品極易造成脾胃負擔，引起消化不良。另由於小兒身體機能蓬勃，如食用大溫大熱補品，易造成代謝亢奮，形成上火的現象。因此小兒的進補宜易於消化，少佐溫補並且從脾胃照顧開始。
俗語云「若要小兒安，常帶三分飢與寒」。鍛煉小兒耐寒，可使小兒氣血強盛，腠理堅固；至於略能耐飢，則保持腹中空虛，無停積之患，以減少疾病的侵襲。飲食適宜，不但能夠防病於未然，更加可以使身體強壯。
香港中文大學中醫學院
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