站在中醫和道家的角度，要養生，首先要明白人體五臟五行的相生，既要追本溯源，也要弄清楚來龍去脈。五臟五行相生的軌迹是：肝木生心火，心火生脾胃土，脾胃土生肺金，肺金生腎水，腎水生肝木，如此良性循環，生生不息，生命生命，這樣，命就生機勃勃了。
冬主腎，秋主肺，把握秋末冬初的日子，養陰清肺，肺金強壯，就自動幫你養腎，這就是金生火的原理，但不要忽略，腎水生肝木，如果只識得開源，健脾養胃，讓脾胃土生肺金，讓肺金生腎水，卻不懂節流，縱慾酗酒、夜夜笙歌，傷了肝木，身體須調動腎水救肝木，造成腎透支，不但肝壞，連腎也會壞。「牽一髮而動全身」，養生不可不知。
時下有很多年輕人，誤會養生是老土，是長者食飽飯無事做，用來消磨時間的玩意，其實西方有一句諺語：「年輕人耗盡健康去賺錢，到老年就把所賺的錢企圖贖回無法贖回的健康。」用養生兩個字，可以把這句諺語簡化成：「少壯不養生，老大就要養醫生」，徒傷悲！
具體如何補肺補腎呢？「滋補」，滋比補更重要，滋是「治未病」，補是「治已病」，預防勝於治療，防微杜漸，滋潤才是最好的方法，食療又比食藥好。皇帝、達官貴人、富豪所喜愛的燕窩、花膠、蟲草等，都是「貴夾唔飽」的補品；但上天很公道，雞蛋、牛奶、雪耳、花旗參等，這些平常人家都食得起的東西，也很滋陰潤肺。
方向宇