美人魚優雅水中舞

美人魚的故事大家聽得多，但可有想過自己也可化身美人魚，在水中暢泳甚至舞動？近年外國掀起一片Mermaid Swimming美人魚游泳熱潮，而此運動今年更全面登陸香港。今回特別邀請兩位美人魚游泳教練Anika和Miffien，為大家講解及示範優美的美人魚泳。
Monofin魚尾共有膠質（左及右）和玻璃纖維（中）兩款選擇，之後套上顏色鮮艷的魚皮，便能化身美人魚。另外，練習時亦須戴上眼罩，以確保在水中視野清晰。
Monofin魚尾共有膠質（左及右）和玻璃纖維（中）兩款選擇，之後套上顏色鮮艷的魚皮，便能化身美人魚。另外，練習時亦須戴上眼罩，以確保在水中視野清晰。

更注重美感

Anika指美人魚游泳在外國多個地方包括美國和新加坡已流行多年，二人本身是自由潛水及潛水教練出身，之後才成為美人魚游泳教練。她形容美人魚游泳就如水中舞蹈一樣，當穿上Monofin魚尾後，便要用Core核心肌肉發力，而不是像自由潛水般以雙腳發力。所以美人魚不只是運動，亦是充滿美感的舞蹈。它跟講求速度的蹼泳有密切關係，但更注重美感。尤其是過程中需要水中拍攝及留意舞蹈的姿態，所以速度上相對會慢一點，線條也柔和一點。

化身美人魚

雖然要在水底活動，但Anika解釋初入門者就算不懂游泳亦可試玩。她會教導學員簡單閉氣、在水中浮起及怎樣下潛入水等基本知識。用具方面最重要當然是魚尾Monofin，材質分別有塑膠和玻璃纖維兩種選擇，後者雖不及前者漂亮，但勝在輕身兼推動力夠強，令你游得更快。之後再在Monofin上再套上魚皮魚尾，便會好像美人魚一樣。學員平日練習時都會戴上眼罩遮蓋眼和鼻，讓水中視野更清晰，但當拍照及拍短片時，便會選擇不戴Mask在水中打開眼，令拍攝效果更靚。

Mermaid美人魚游泳以顏色鮮艷美麗的美人魚魚尾，配合不同動作做出優美的水中舞蹈。
  • Mermaid美人魚游泳以顏色鮮艷美麗的美人魚魚尾，配合不同動作做出優美的水中舞蹈。
岸上伸展熱身：<br>向後彎：落水前要先做多種伸展動作，包括岸上版Dolphin Kick，將身體向後彎，彎到最盡的時候向前傾，即時會感覺到腹肌在運動。
  • 岸上伸展熱身：
    向後彎：落水前要先做多種伸展動作，包括岸上版Dolphin Kick，將身體向後彎，彎到最盡的時候向前傾，即時會感覺到腹肌在運動。

收身及收腹

要穿上Monofin及紮起雙腳在水中舞動，基本動作是類似蝶式的Dolphin Kick，此動作需要運用全身肌肉，特別是Core核心肌肉的擺動；所以不少學員在練習後都瘦了不少，更漸漸鍛煉出腹部肌肉線條。

動作1：<br>此動作叫Front Swim，是以Dolphin Kick的原理向前游泳。
  • 動作1：
    此動作叫Front Swim，是以Dolphin Kick的原理向前游泳。
另一動作是Back Roll，主要用雙手撥水令身體向後捲起。
  • 另一動作是Back Roll，主要用雙手撥水令身體向後捲起。
接着是Back Swim，面向天用Dolphin Kick的原理游向池邊。
  • 接着是Back Swim，面向天用Dolphin Kick的原理游向池邊。
動作2：<br>向前游，落到水底會向觀眾或攝影師Say Hi。
  • 動作2：
    向前游，落到水底會向觀眾或攝影師Say Hi。
或是一個飛吻。
  • 或是一個飛吻。
另一種技巧是用泡泡畫心形圖案，這動作稱為Blowing Heart。
  • 另一種技巧是用泡泡畫心形圖案，這動作稱為Blowing Heart。
動作3：<br>向前游，然後在某一個位置停下，做一個靜態動作The Cross（整個人擺出如十字架般的姿勢）。
  • 動作3：
    向前游，然後在某一個位置停下，做一個靜態動作The Cross（整個人擺出如十字架般的姿勢）。
盡量將身體拗後形成一個彎線，令姿態更優美。
  • 盡量將身體拗後形成一個彎線，令姿態更優美。
動作4：<br>將呼拉圈固定在水底，然後游過去。如果想增加互動性和趣味性，不妨加入其他動作。
  • 動作4：
    將呼拉圈固定在水底，然後游過去。如果想增加互動性和趣味性，不妨加入其他動作。

撰文：朱寶茵　

攝影：張錦昌

水底攝影：Nicholas Cheung　

示範：Anika、Miffien @ Aquaticity