清熱潤燥防痱滋
不少人對於生痱滋已習以為常，尤其是貪吃辛辣熱氣食物的人士，口腔容易長出黃白色的痱滋，雖然一般痱滋會在十數天內不藥而愈，但它會產生令人難受的痛楚，甚至出現有口難言、食欲不振的情況。據中醫師指出，若想紓緩不適，除了可用鹽水漱口，亦可飲用滋潤清熱的茶、湯，甚至可利用穴位按摩來達到清熱效果。
熱氣積聚 引致口瘡
天氣漸趨炎熱，特別容易積聚熱氣，引致生痱滋問題。痱滋又稱口瘡，常見於口腔黏膜、舌頭、牙肉等位置。據註冊中醫師楊明霞解釋，痱滋有實火、虛火之分—前者是因進食太多濃味、辛辣、肥膩煎炸食物所致，這類人平時會比較暴躁，小便的顏色偏黃，容易長出呈鮮紅色的痱滋；後者是因為經常捱夜，或身體狀況欠佳、免疫力比較低所致，徵狀包括手心腳心發熱、面部有泛紅現象、容易口乾等等。
兩款焗茶 對症下藥
分清自己屬於實火或虛火後，即可對症下藥。楊醫師說：「菊花可以清肝火，金銀花可以去肝熱，茉莉花則可以疏肝鬱，三者焗成茶飲則可清實火。百合有助清肺熱，麥冬能夠消熱毒、解心火，配合茯神使用，可發揮安神作用，適合虛火人士飲用。」另外，以西洋菜、白菜和菜乾煲湯，同樣能夠降虛火、清熱氣。適逢初夏，多款瓜類食材當造，想要預防痱滋，不妨多吃節瓜、老黃瓜、合掌瓜等等。
按摩穴位 有助清熱
除了食療外，按摩手肘的曲池穴、手背的合谷穴，以及前臂背側的外關穴，對改善痱滋問題均有幫助，前者可發揮清熱解表、疏經通絡的作用，後兩者則可治療發熱、熱病等，每個穴位只須垂直按壓3秒，手法由輕至重便可。其實痱滋一般都可以自然康復，若然真的痛苦難耐，可用鹽水漱口，因鹽水帶有消毒殺菌的作用，對於紓緩痱滋的痛楚有一定幫助，但切忌混入過多鹽分，一杯水加一茶匙鹽已經足夠。
簡單焗茶
清虛火焗茶
材料：百合 3錢、麥冬 3錢、茯神 5錢
製法：以沸水焗30分鐘。
功效：滋陰清熱、健脾安神
清實火焗茶
材料：杭菊 3錢、茉莉花 3錢、金銀花 5錢
製法：以80度熱水焗15分鐘。
功效：清熱解毒、疏肝安神
湯水推介
清熱潤燥湯
材料：烏雞 1隻、天冬 6錢、玉竹 6錢、淮山 5錢、合歡花 5錢、無花果 3粒
製法：藥材洗淨後放入烏雞，加入1公升水，煲3小時。
功效：滋陰潤燥，清熱安神，適合陰虛火旺人士（徵狀包括手心發熱、兩顴潮紅、容易口乾）
消暑祛濕湯
材料：豬肉 1斤、杏仁 4錢、生薏仁 5錢、浙貝 5錢、白茅根 4錢、乾螺頭 1個
製法：藥材洗淨後放入豬肉，加入1公升水，煲3小時。
功效：暑熱天氣易長痱滋、暗瘡，或容易出現水腫、疲憊者適用，有消暑、清熱、祛濕功效。
按穴示範
曲池穴
位置：手肘橫紋外側端
功效：清熱解表、疏經通絡
合谷穴（別名虎口）
位置：手背第1、2掌骨間
功效：可治療發熱、熱病等作用
外關穴
位置：前臂背側後區
功效：治療熱病
撰文︰馬珮嵐
部分攝影︰陳世昌、方偉堅