3大易走山徑向頹說不

別找藉口　來吧，運動！

每天做30分鐘帶氧運動有益身心，這個電視廣告已經睇過很多很多次，但就總是敵不過無窮無盡的「藉口」，其實做運動只需要一個理由—健康！因此，別再「頹」吧，今天就跟我們一起去行山，呼吸新鮮空氣，連續步行兩至三個小時，消耗體內的卡路里，實在百利而無一害。想齊齊做個健康快活人！Let's go !

清水灣龍蝦灣郊遊徑 無際風景

想遠離城市，又要交通方便，位於西貢清水灣的龍蝦灣郊遊徑絕對是好地方。龍蝦灣郊遊徑入口位於清水灣郊野公園，效遊人士可以自行駕車前往，公園停車場內有約30個車位，不過要留意假日很快便會泊滿。如果乘搭公共交通工具，可選擇從鑽石山開出的91號巴士，另外，港鐵寶琳站亦有專線小巴16號前往。

這條郊遊徑景靚易行，適合一家大細。	龍蝦灣郊遊徑入口，設有路徑的指示牌，供遊人查閱。	龍蝦灣郊遊徑頭段以石級為主，開始時會稍為吃力。

到達清水灣郊野公園可見清晰的指示板前往龍蝦灣郊遊徑，沿樓梯拾級而上，初段比較吃力，其後路段相對地易走，登上約291米高大嶺峒後，猶如進入了另一個世界，記得要大大啖呼吸清新的空氣，近乎360度的景觀，可遙望一望無際的風景，其中面向牛尾海一帶，可看到多個島嶼，包括牛尾洲、吊鐘洲、火石洲及果沖群島，向下望正是龍蝦灣及後方的西貢相思灣，在沒有煙霞的日子，甚至可看到南中國海水平線上徐徐駛過的貨輪。龍蝦灣郊遊徑整個路段風景宜人，空氣清新，若一家大小前往，2.3公里的路程，可帶備小食在中途休息，一邊欣賞風景一邊補充體力。

梯級較細小，行走起來相對容易。	沿途有不少昆蟲，大草蜢就最常見，大家要有愛心呀！	在沒有煙霞的日子遙望西貢相思灣，景色分外宜人。

青衣自然徑　欣賞青馬橋景

位於青衣北的青衣自然徑，入口位於長宏邨對面寮肚路盡頭，附近多處設有指示版，非常容易找到。交通方面，長亨邨巴士總站有多條巴士線以此為終點站，港鐵青衣站亦在不遠處，而附近一帶的屋邨亦設有時租停車場，前往並不困難。

青衣自然徑入口位於長宏邨對面寮肚路盡頭，很容易找到。	大部分路段是梯級，並設有木扶手。	沿途有多個休息亭，行到攰可以休息一下。

青衣自然徑長約3.5公里，從入口出發初段是樓梯，斜度不算大而且易走，到達高處時大多為平路。這條自然徑雖短，但沿途設有數個觀景亭，另外亦設有康樂設施如石春路、平衡攀杆（引體上升用拉架），可供遊人休息或作拉筋運動之用。最特別的是沿途有不少自行搭建的避雨亭，相信是區內晨運客的「作品」，十分有本土氣息。沿路而上，在林蔭大道下漫步，感覺寫意舒適。除不少行山人士前來漫步運動及欣賞沿途優美的景色外，青衣自然徑亦吸引不少攝影「發燒友」到來，其中1號觀景亭位置，可遠眺青馬大橋景色，而3號觀景亭則可欣賞汀九大橋及深井一帶沿岸風景。根據具經驗行山人士提供意見，一般2小時便可完成3.5公里路程，而一家大小去郊遊，3小時連拍照及欣賞風景，時間非常充裕，行完可到附近大小商場的食肆「醫肚」。

設有的石春路，成為長者的最愛。

青衣自然徑都可盡覽青馬大橋景色，令人心曠神怡。

油塘魔鬼山　探索廢堡

九龍區人煙稠密，想找一個歇息的地方實在有難度，位於東九龍油塘鯉魚門邨旁的魔鬼山，便稱得上是鬧巿中的桃源。只要一直往山上走便可欣賞鯉魚門海岸景色。入口位於高超道鯉魚門邨旁，只要找到將軍澳墳場入口便對了。附近交通方便，鯉魚門邨巴士總站設有多條巴士線，而從港鐵油塘站步行至入口約10分鐘，附近一帶屋苑設有時租停車場。

左手邊有「衞奕信徑」入口的指示，走上梯級沿路而上便對。	魔鬼山軍事設施具有歷史價值，不妨感受當年英軍怎樣捍衞香港。	軍事設施之一掩護炮塔，現在已是不少遊人拍攝的熱點。

沿高超道入口上斜，初段會較為吃力，大約走10分鐘便會見左手邊有「衞奕信徑」入口的指示，走上梯級繼續沿路上。率先到達的是魔鬼山軍事設施，前身是英軍建造的防衞設施，包括了棄置的火藥庫，繼續向前行更會看到防衞用石屎槍孔，治途更可欣賞港島東沿岸景致。到達魔鬼山頂部（坊間稱廢堡），相信是最多人聚集之地，前方是無盡的鯉魚門海峽、將軍澳及港島東，在這個初春之時，東北風仍盛之際，乾燥空氣會令景色更宜人，不少人都會即時拍照留念，走畢這條路段約需時2小時，油塘一帶亦設頗多食肆及商場，要找地方坐下吃一餐，Easy啦。

在山頂可見不少遊人拍照及欣賞風景。

登上魔鬼山頂，可眺望港島東沿岸景色。

撰文：林健森

攝影：蔡浩文、鄭浩文

模特兒：Babi