THE SPARTAN RACE挑戰極限

公元前480年，300名斯巴達戰士奮力抵抗波斯大軍入侵，不但成為希臘戰勝的契機，亦令「斯巴達」變成艱苦和極限的代名詞。源自美國的「The Spartan Race」（斯巴達障礙賽），設計靈感來自美國海豹突擊隊的斯巴達式訓練，今年首次在港舉行，參加者須闖過20重障礙，才能抵達終點，難度極高，你有信心迎接這場挑戰嗎？

ROPE CLIMB
徒手攀爬離地17呎的繩索，到達頂端敲響鈴鐘。

設20項障礙考驗體能

跑步熱停不了，若嫌Doraemon Run、One Piece Run太過小兒科，有冇興趣挑戰難度更高的比賽？11月上演的斯巴達障礙賽，正是一場考驗體能、耐力、勇氣、肢體協調性的競技賽，並非跑得快、夠長氣就能應付得來！斯巴達障礙賽聯合創辦人Gary Wan表示，斯巴達障礙賽有別於一般長跑比賽和3項鐵人賽，6公里賽事設有20項高難度障礙，包括穿越鐵絲網、搬運巨石、攀爬繩索和高牆等，部分項目更是一般港人沒有機會接觸的。Gary說：「The Spartan Race有3種不同難度的賽事，包括衝刺賽（Sprint）、超級賽（Super）與野獸賽（Beast），是次香港站比賽只有衝刺賽，任何身體狀況良好的人士都可以體驗這項運動，表現最佳的參賽者更有機會競逐世界錦標賽。」

專家教備戰

為了令大家能享受比賽，Gary邀來AAA教練Tansy與Humphrey設計了一套簡單的訓練，共有4個動作，建議每個動作做30秒，完成後休息半分鐘再做下一個動作，每天重複3次，再因應體能和身體狀態增加動作的速度和時間，以便達到訓練目的。訓練前，宜先做5至10分鐘慢跑和拉筋等熱身運動，亦要配合低油、低鹽、低糖的飲食習慣，效果會更顯著。