先Yoga後Fitness馬甲線、纖腿回歸

經過冬日不願動起來和狂吃的放肆日子，又想趕在夏日來臨前穿上露腰Cropped Tee和熱褲Show身材，那麼現在就是「還債」的時候了！單一強調心肺功能的體能訓練已不能滿足現今愛運動的女生，所以今次特別請來瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）和體能教練梁愷傑（Ocean），教大家連串腰腹和雙腳動作，等大家日日先Yoga後Fitness，馬甲線和纖腿必定「歸來」！

瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）

多元化運動體驗

不少人的運動模式都是單向，喜歡Yoga的會一直沉迷，喜歡體能的會一直堅持，好少會作多元化運動。如果想平衡全身的協調能力和心肺肌肉功能的運用，今次由adidas提倡的先Yoga後Fitness運動模式，透過瑜伽訓練身體協調及靈活度，同時配合體能訓練提升心肺功能，必能為你帶來全新的運動體驗。由於深明女生愛在夏日行「少布」政策，Stefanie分別以扭動式和天鵝式瑜伽姿勢，配合Ocean的跪撐深蹲和趴地屈曲重點出擊，讓大家更易達標。

扭動式先平躺仰臥，雙腳屈曲腳板平放，雙手平放在身體兩側。	雙手呈大字形打開，雙腳離地保持屈曲狀態，然後向右邊扭動，確保背部貼住地面，頭部轉向左邊。	做完右邊將雙腳凌空置中，然後才開始做左邊。左右兩邊分別做5個深呼吸便可。
天鵝式身體呈趴地動作，雙手撐地分開與膊頭同闊，雙腳跪地稍微分開，小腿和腳背貼地。	舉起右手呈水平，同時左腳向後伸直呈水平。	左腳向上屈曲，右手向後捉實左腳腳背，將肩和胸部完全打開，頭望地。
做完右手左腳後，再做左手右腳，每邊同樣做5個深呼吸。	趴地屈曲身體呈狗仔式跪地，雙手及雙腿分開與膊頭同闊。	左手向前伸直，右腳向上屈曲。
左手屈曲，右腳屈曲，並同時移向腹部，直至左手手肘觸及右腳膝蓋。	轉右手向前伸直，左腳向上屈曲。	同樣右手屈曲，左腳屈曲，同時移向腹部，直至右手手肘觸及左腳膝蓋，整套動作做10-15次。
跪地深蹲雙腳跪地，雙腿分開與肩膊同闊，雙手向前伸直作平衡。	左腳向前踏出，腳板貼地。	右腳向前踏出，身體呈深蹲狀態，姿勢要盡量蹲下，否則會呈現膝蓋超過腳尖，容易令膝蓋受傷。每邊做10-15下。