收身在彈跳之間

做運動有助收身，是很易理解的常識吧！偏偏能持之以恒的人只得少數，有人嫌辛苦，有人嫌沉悶，不妨試試由外國引入的彈床跳舞——在直徑約40吋的小型彈床上舞動身體，新鮮感十足，加上有不同風格的音樂伴舞，或能打破悶局，助你成功收身。

卸去關節壓力

E C Jump導師Erica與Wancy一向有練習瑜伽，也有跳舞根底，二人去年於澳洲旅行時接觸到彈床跳舞，一試愛上，遂把這運動引入香港。Erica說：「跑步、跳舞或會令關節受損，年輕時或許沒太大影響，當年紀漸長便有可能出現問題。彈床可以幫助運動者卸去膝蓋和腳踝所承受的壓力，同時可以練氣，有助強化心肺功能。」

效果遍及全身

Erica指出，彈跳時，不是彈得愈高愈勁，而是利用彈床的不穩定性，協助收緊核心肌肉，換言之，彈床跳舞的好處不限於瘦腳，它屬於全身運動，可鍛煉身體不同部分。「基本上，任何年齡層的人都可以玩彈床跳舞，就算平日沒有運動的人也能應付自如。我們的課堂採用小班教學，而且為了保持新鮮感，每一堂學習的歌曲和動作都不同。到目前為止，我們已自創了大約50隻難度不同的舞步，更會融入時下流行的K-pop呢！」