Sleeping BEAUTY養肌睡美人

優質睡眠保青春

睡眠質素主宰身體各個器官的健康狀態，肌膚亦然。優質睡眠能刺激大腦釋出強效抗氧化劑——褪黑激素，有助擊退老年斑和皺紋。當睡眠不足，肌膚也同時得不到足夠的休息，令新陳代謝減慢，膚質迅速下降且易衰老，暗瘡、黑眼圈及暗啞缺水等問題便會浮現。坊間有不少晚霜或面膜，含有水溶提升因子或活性成分如PRO-XYLANE，能幫助膠原蛋白增生，令肌膚回復緊緻。若以草本為主要成分的產品，則以吉布阿蘇油及朝鮮薊萃取來提升緊緻和深層滋潤功效，或是紅茶酵素複合物去抑制衰老源頭之一的有害自由基。

注意睡前保養

除了塗搽護膚品讓美肌事半功倍外，入睡前也得注意保養細節，例如睡前用浸泡過的茶包壓在眼皮上10分鐘，然後才塗眼霜便可促進眼部血液循環，消除疲勞。此外，腳底有很多人體反射神經，以熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，再反覆按摩腳趾、腳底及腳面，可有效消除疲勞、補身養顏，令睡眠質素有所改善。

睡美人小貼士

1.美容覺時間

別以為任何時間睡覺都有美肌功效，其實美容覺最理想的時段為晚上10點至凌晨2點，且要在11點前要熟睡；因為此時間是新陳代謝最強的時候，也是調整內部機能最好的時間，想要回復美肌狀態，切勿捱夜錯失良機。

2.睡前1小時吃奇異果

根據台北醫學大學的研究指出，每天睡前1小時吃兩顆奇異果，4星期後，對睡眠質素大有改善，如入睡時間縮短35%及整體睡眠時間增加13%。原因是奇異果含大量抗氧化維他命C及色胺酸，色胺酸可轉換為血清素，有助鎮靜及放鬆心情，睡得好，皮膚自然靚。

撰文：黃佩琪

攝影：莫文俊

模特兒：Maria Ko @ Primo

化妝及髮型：Deep Choi