市面上不同品牌的智能手帶功能不盡相同，但主要功能都是圍繞手帶中的陀螺儀感應器而設計。透過陀螺儀或速度感應器，手帶可以量度用戶每日步行了多少步，或記錄跑步步速，從而計算出用戶每日所消耗的卡路里。
另外一個用途，就是在睡覺時測量用戶的轉身次數，以推算用戶每晚的淺睡和深睡時間，監控睡眠質素。
以Jawbone Up為例，手帶上有個按鈕，可以把手帶轉成睡眠模式。睡眠模式可以監測用戶的睡眠狀況，包括睡眠時間、需時多久才正式入睡、睌上扎醒的次數，以及淺睡和深睡時間等。
不過，所謂的淺睡和深睡時間，手帶只是測量用戶睡眠時的安定性，以安定時間的長短和轉身次數，推斷用戶正是淺睡或是深睡。
睡眠科學一般把入睡程度分為REM（Rapid Eye Movement，即快速眼動狀態）和Non-REM（非快速眼動）。而Non-REM又分為N1、N2、N3等三個階段，其中N1和N2屬淺睡狀態，而N3和REM則屬於深睡狀態。該手帶只能測量用戶睡眠時是否完全靜止不動，以推斷出睡眠者是否進入了深睡狀態。若要再準確判斷睡眠狀態，便需要量度睡眠者的腦電波頻率，以頻率判斷睡眠的深淺。
當然，智能手帶並不能量度腦電波頻率，只能透過量度用戶在睡眠時的動作幅度，以及靜止不動的時間長短，來估算睡眠深度，讓用戶作個參考而已。不過，這已經比其他智能手帶如Nike+ FuelBand只能記錄睡眠時間更為優勝了。
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