泰拳×Circuit Training打造健與美
上班一族日日背負壓力重擔，要是負面情緒、多餘脂肪釋放不了，隨時賠上身心健康……有先見之明者，多會趁下班或假日上健身中心，有的做Gym，有的打拳，目的只有一個——就是鍛煉體能與意志，以更佳狀態迎接新挑戰。以泰拳運動作招徠的Warrior Muay Thai，除了邀得泰籍前拳王擔任導師，傳授正宗泰拳招式，更把泰拳融入循環訓練（Circuit Training），健體效果自然更全面。
前拳王任教
開業不久的Warrior Muay Thai，主力教授泰拳，但有別於一般拳館，尤其是空間感方面，佔地近13,000平方呎，配合一列偌大的玻璃窗，感覺開揚、舒適，讓學員可於Relax的環境下練拳、做Gym。
拳館教練經驗豐富，其中二人是前拳王，分別是8歲已練拳的"NOM"以及前Lumpini Champion 57公斤級別拳王"TAM"，因此學員可學到最正宗的泰拳打法，達致強身健體的目的。拳館負責人Billy Tam表示，泰拳是一項適合男女老幼的運動，初學者不用擔心跟不上進度，因教練會先教授基本技巧，循序漸進。
引入新玩法
除了泰拳訓練，Warrior Muay Thai特別將外國十分流行、加入了泰拳元素的循環訓練（Circuit Training）引進香港。Billy說：「一般循環訓練只是不停在做一些單調的運動，但將泰拳加入訓練，除了可提升運動的樂趣，又可增加運動量兼練氣，甚至可以跟教練進行切磋，多了互動性，一舉多得。」
基本上，每堂Circuit Training約1小時，首15分鐘是熱身時間，接下來會進行8至10項不同運動，每項運動約做40秒，隨即轉做另一組項目，直至做完所有組別為止。完成一輪後，約休息4分鐘，之後再做另一輪，每堂大約做三輪。Billy指出，以收身效果而言，Circuit Training比普通運動更快達標，每次可消耗1,000至1,500卡路里！
訓練直擊
循環訓練是通過多項不同運動的配合，鍛煉身體不同部分，像腹、手或腳等肌肉，而且每周會以不同的主題作訓練；此外，短時間內進行多項運動，有助練氣，藉此加強心肺功能。究竟循環訓練包括哪些項目？立刻為你直擊。
1.泰拳
包括打沙包、與導師對打兩部分，有助加強身體協調。
2.Battle Ropes
在香港較少見的一種運動工具，利用兩條繩，配合不同的手部活動，可訓練腹部、肩膊及手臂肌肉。
3.Air Dyne Bike
玩法與踏單車相似，可訓練大腿肌肉及練氣。
4.TRX
配合不同動作，可練到不同肌肉，練出手膼來。
5.Kettle Bell
將Kettle Bell由胯下向上擺動，舉至頭頂高度，可令全身得到鍛煉機會。
6.Ring
因應個人需要，參加者可自行調校難度及幅度，動作近似進行凌空掌上壓，可以練到胸肌及手部的三角肌。
同場推介
與Warrior Muay Thai相鄰的Coastal Fitness，主要提供Cross-Fit Training，當中備有多種不同的帶氧運動器材，學員可利用器械主攻身體線條的鍛煉，希望為喜愛健身的人打造完美身形。
Info
Warrior Muay Thai
地址：北角屈臣道8號海景大廈第3座3樓
查詢電話：2512 2262
撰文：何詩敏
攝影：陳富權
模特兒：Bee Bea