環球單車熱安心上路
要數近年熱門的旅行方式，單車旅行肯定是其中之一，由城市一天遊，到台灣環島，甚至跨國之旅，只要上網搜尋，資料路線應有盡有，在此不必多說 。反而路上安全才是經常被忽略的重點，事實上，無論你是單車旅行團的參加者，還是「孤身踩我路」的自遊人，
單車安全都一定要知。由幾乎踩勻全球的前港隊單車成員梁志賢（Kenji）提供的7大守則、6大貼士、5大地區和4大裝備，就一定最實用。
世界這麼大，並非每個國家、地區都可以用單車去感受，Kenji就以親身經驗為大家點選5大適合單車旅行的地區，更將它們分成高、中、低3個難度，下個假期未有目的地？不妨參考跟計劃一下！
5大適合單車旅行地區
1. 荷蘭 難度︰低
荷蘭觀光局的網頁寫到︰「單車對荷蘭人來說，是生活中的一部分」，可以想像，在荷蘭單車旅行，是一件多寫意的事！而獲得Kenji推薦，原因是全國大部分地區都設有單車徑，路況安全。
2. 日本 難度︰中至低
不要奢望在東京都單車旅行，Kenji所說的是遠離市中心的地區，當中北海道和沖繩都是不錯的選擇，一來風景優美，二來公共交通系統未算發達，單車不失為一種自助運輸工具。
3. 台灣 難度︰中
台灣的良好單車配套不用多說，環台也不是甚麼新鮮路線，但Kenji提醒大家，台灣部分路段體力消耗較多，並非悠閒之選，反而適合用作自我體能挑戰。
4. 法國 難度︰中至高
法國（不包括巴黎）入選的原因很明顯，南部的酒莊和夏天的薰衣草田讓人難以抗拒，不過試酒還試酒，踩單車都要盡量避免酒後駕駛啊！
5. 澳洲、美國 難度︰高
澳洲與美國同時入選第5位，Kenji強調，由於這兩個國家地大物博，補給點之間路途遙遠，因此只適合體力和技術達一定水平的單車友。
去旅行要入鄉隨俗，單車旅行當然都要守當地規矩，除此之外，Kenji還提供了7大安全守則，想避免單車之旅樂極生悲，就要仔細閱讀，用心記住。
1. 遵守當地 交通規則
注意！單車其實是交通工具的一種，因此要守交通規則，紅綠燈等基本守則就不用多說，比較特別的是，部分城市在沒有單車徑的情況下容許單車踩上行人路，但大部分情況單車都要靠馬路邊行走，在計劃行程時一定要查清楚，以免犯規。
2. 繁忙街道 適時放棄
正如你不會在旺角鬧市踩單車一樣，外遊期間到了繁忙的城市，也應該放棄單車行程，無謂因一時的興致而造成意外。
3. 山區路段 可免則免
越野單車自有它的好玩之處，但這裏說的是長時間在山區行走的行程，特別是那種路途遙遠、配套落後、補給欠奉的山區，你是去旅行而非苦行。
4. 叫天不應 行程勿問
大家都不希望意外發生，卻不能不將它納入考慮範圍，因此，計劃路線時請考慮救援隊伍或車輛是否容易到達。
5. 定時休息 補充體力
你可能覺得每小時休息5至10分鐘太誇張，但海外踩單車以中、長途為主，如果不定時休息將體力維持在一定水平，萬一在補給欠奉的地方腳軟就閣下自理了。
6. 車泊路邊 慢慢影相
去旅行影靚相好向親友「炫耀」，已成為基本動作，但人在單車上，最好還是先將它泊在路邊（千萬不要泊在路上，除非你準備將它變成廢鐵），再騰出雙手慢慢影個夠。
7. 適度訓練 量力而為
因應目的地及當地路線，出發前應加強訓練，若到達當地發覺力有不逮，應考慮調整或放棄單車行程。
6大單車貼士
單車，是單車旅行的靈魂，想玩得稱心合意，當然不能忽視它的重要性，一架合適的單車，除了可以令「駕駛者」踩得舒適，更可以提高安全性。有些人會帶自己的單車去旅行，有些則選擇於當地租借，無論是前者還是後者，Kenji所提供的選車貼士都值得參考。
1. 車款
因應旅行路段，選擇適合的車款，可以讓行程事半功倍。山路、泥濘路段首選避震能力較強的Mountain Bike，公路、城市則可以選擇輕巧省力的Road Bike和City Bike。
2. 尺寸
單車尺寸應與身高成比例，到歐美單車旅行選車時應注意。
3. 煞車系統
煞車系統對單車安全的影響最為直接，因此每次開車前，都應該檢查清楚，同時應熟習左右手的前、後煞配置。
4. 頭、尾燈
每個地區法例不一，但普遍規定惡劣天氣情況及日落後日出前要開着車頭及車尾燈，對於單車，車尾燈尤其重要，因為它在漆黑中讓其他道路使用者看見你的存在，車頭燈則主要用作照明。
5. 行李
如非參加單車團，單車就要兼顧運送行李的責任，安排行李時記得顧及左右平衡，同時謹記後重前輕的黃金定律，若前轆負荷過重，會影響方向控制，構成危險。
6. 維修
適用於自攜單車人士，出發前應考慮目的地的單車維修配套，部分先進系統如碟煞較難修理，最好先改裝為全球通行的V煞。
4大隨身裝備
講到單車安全，隨身裝備亦是重要一環，絕對不是「扮嘢」，全部「有姿勢有實際」。
1. 頭盔
頭盔的作用當然是保護頭顱，但記得要佩戴正確才能發揮應有的功效。
2. 手套
不要小看這對手套，萬一你失足倒地，在雙手跟地面摩擦的剎那，手套可以卸減部分衝擊力，從而減低骨折的可能性。
3. 運動眼鏡
是太陽眼鏡，同時是風鏡，原理跟私家車的擋風玻璃差不多。
4. 單車服
其實貼身上衣跟窄腳褲都可以，不過長途的話最好買條單車褲，你也不想一天行程過後變成「忽必烈」吧！
About Kenji
梁志賢（Kenji），1995~2004年香港單車隊成員，腳毛遍全球，於國際賽事屢獲殊榮，退役後成立「競毅運動教學」，致力策劃單車活動及課程，將單車運動及精神發揚光大。
撰文、部分相片：吳倩瑩