拳腿擊多人學 做導師要有Heart
普羅大眾的健康意識不斷提升，不少人愛在公餘時間做運動，其中Kick Boxing（拳腿擊）這類帶氧運動，可改善身體健康，參與者愈來愈多；另一方面，由Kick Boxing的基礎動作演變而成的「慢拍Kick Boxing」（Slow beat Kick Boxing），因進行時可配合小型運動設備，動作變化多端，體力消耗也較小，參與者更多，令業界對拳腿擊導師的需求逐步上升。受過專業訓練，絕對有助入行。
動作變化多
Kickoxercise是將腿擊運動加入拳擊中，因此動作變化多，練習過程更有趣，對控制體重有很大幫助。現時流行的Kick Boxing健康舞，正是參考Kickoxercise的動作演變而成，有助鍛煉表層肌肉。
由於參與Kick Boxing的人士不斷增加，業界需要更多專業導師，相關課程應運而生。例如澳洲體適能專業教練學院推出的「拳腿擊導師證書課程」，內容以實習形式進行，分析每種踢腿技術及動作要求，令學員了解正確之拳擊動作。課程共有7堂，第7堂為兩小時個人實習考試。完成課程後，學員另需進行5小時教學實習，第5小時為教學實習評估。順利通過考核的學員，可獲澳洲體適能專業教練學院直接簽發合格證書。
識玩不代表識教
澳洲體適能專業教練學院課程總監Mike Leung表示，由於業界對導師並無嚴格監管，有些人玩了Kick Boxing一段日子，自以為有足夠經驗教導學生，但教人玩跟自己學始終是兩回事，當中涉及很多問題，舉例：如何設計每堂的內容令學員從課程中獲得運動樂趣？如何巧妙地運用輔助工具（如腳靶、手靶等）讓學員練習得更舒暢？若事前缺乏相關培訓，未必可掌握箇中道理。
「一般Kick Boxing以打空拳居多，運動量極大，初學者會感到很辛苦，尤其是上班一族，工作已弄得身心疲累，不但難以集中精神，亦較易造成運動創傷。如果導師為這類學員設計體力消耗相對較小的『慢拍Kick Boxing』（Slow beat Kick Boxing），既可鍛煉體能，亦能體會箇中樂趣。」
了解初學者心態
Mike認為，有意成為一位稱職的拳腿擊導師，最緊要有一顆喜歡教導別人及幫助別人的心，對拳腿擊技術的要求，反而是其次。「如果有意參加比賽，當然要有靚拳腳，至少要練習兩年。若只擔任拳腿擊導師，有時對拳腳的要求未必那麼考究，不一定要踢得十全十美才可示範，具備一定技術便可。只要用心操練一個月左右，應有不錯的水準。」
Mike又建議從事拳腿擊教學工作的人士，可考慮先報讀相關興趣班，由淺入深掌握技術，嘗試從初學者角度，了解學員有可能面對的開心與不開心。「就以拿着腳靶讓學員進行腿擊動作為例，怎樣才可令學員打得舒服？又或者導師應如何協助學員進行熱身運動，以減低拉傷肌肉的機會？身為導師必須對這些知識有所了解，方可令學員學得更開心，達到鬆弛身心的效果。」
課程資料
課程名稱：拳腿擊導師證書課程
舉辦機構：澳洲體適能專業教練學院
課程費用：$2,700（另考試費$400）
查詢電話：2393 7567
撰文 ：黎雅麗
攝影 ：張群生
模特兒 ：Loretta（Talent 100）