多得各瘦身女星及男生追捧𡃁模帶挈，個個女生都嚷着要減肥，為了「苗條身材」無所不用其極，節食、食藥，甚至有人癲到捉蟲入肚！最近就有拍賣網站售賣寄生蟲藥丸，聲稱可以不做運動，讓寄生蟲幫你吸油吸糖瘦身，這種駭人聽聞的方法真的有效？今次請來醫生及營養師拆解坊間各種騎呢減肥法。記住！即使春節食得過量，都要減得健康先得o架。

撰文：羅安琪 攝影：郭凱敏 模特兒：Kylie

食蟲減肥法

有人在網上拍賣網站售賣寄生蟲卵藥丸，聲稱服用後寄生蟲在體內生長，吸收油分及糖分，不用做運動也可減15至30磅。

鄭楚豪：「絕對不可行，是要靚唔要命的方法，我曾醫過生蛔蟲的病人，條蟲有成呎長，筷子咁粗，用來減肥等如自殺，蛔蟲在體內生長後會吸收宿主營養，做成營養不良，更會穿腸過肚，在身體內游走，分泌毒素或排泄物，令免疫系統出現反應，導致肚痛、肚屙及嘔吐，蟲太多更有機會阻塞腸管，進入胃部則引起胃痛，侵入膽管則導致膽管炎、胰臟炎等。何況殺寄生蟲需用杜蟲藥，也不一定能百分百殺死寄生蟲！」

蛋白減肥法

源自日本，一天中只吃烚蛋及蔬菜，用豐富蛋白質代替肉類。

黃榮俊：「蛋白含有最純正的蛋白質，沒有脂肪及澱粉質，適合減肥中的人士食用，但不可齋食蛋白蔬菜，因為沒有澱粉質，身體會自動拆解脂肪酸來製造能量，當中產生酮酸這物質，影響新陳代謝及酸鹼平衡，容易出現頭暈、頭痛、疲倦、精神不集中及四肢無力等情況。有肝腎病的人也不適合進食過量蛋白質，避免令器官負荷過重，還是要配合均衡飲食才有效。」

扮鶴減肥法

據說只要每日扮鶴單腳企3分鐘，由於神經系統及精神集中，可有助燃燒脂肪。

鄭楚豪：「這並不是運動，又怎可減肥呢？平時連行路也消耗不多，只靠單腳企是絕不可能燒脂減肥的。」

頂巾減肥法

網上流傳把毛巾放在頭上行，由於怕毛巾掉下來而產生壓力，令腎上腺素上升，據說有助血液循環而達到脂肪燃燒瘦身的成效。

黃榮俊：「勉強來說只是低強度帶氧運動，可訓練平衡力及身體協調，而集中精神令毛巾不掉下來，亦有可能令腎上腺素上升，改善血液循環，不過要燃燒脂肪，換作頂住毛巾跑步才有此效果。」

食蕉減肥法

日本大熱，連英國首相白高敦為準備大選，也日吃9隻蕉來減肥。

黃榮俊：「香蕉含豐富澱粉質、纖維、鎂及鉀、少量維他命B，澱粉質夠飽又少脂肪，纖維可改善便秘，鎂有助減壓，鉀則有利尿作用，對水腫型朋友尤其有幫助。我建議應作餐前小食，減少正餐的熱量吸收，但必需配合均衡飲食，加上有足夠運動量，長遠才有助減肥。香蕉會刺激腸道蠕動，過量會引致肚瀉，另外含豐富鉀的香蕉，對有慢性腎炎的人也不適合。我不建議齋食香蕉或代替正餐，因欠缺蛋白質及脂肪，會影響肌肉及皮膚的新陳代謝，令人容易疲倦；而沒脂肪則會影響製造女性賀爾蒙等問題。」

香港減磅王：做運動最有效

想減肥，仍是老生常談：食少啲，多做運動！不是齋講，而是真人Show《減磅稱王亞洲版》參賽者Martha的真實寫照，Martha是香港土生土長的中巴混血兒，活潑開朗，但在瘦身風氣大盛的香港，不但被投以奇異眼光，更聽過不少傷害性說話，亦很難找到工作，所以下定決心。

問Martha會否食蟲落肚減肥？她直說：「實在太惡心！我打死都不會試！」而食香蕉呢？「其實我也試過，但食到第三日已感到沒胃口，沒恒心繼續下去。」她現在正參加節目的減肥訓練，而最有效的方法就是：食得健康，控制每日攝取低於1,200卡路里，連小食也只限水果或果仁（不多於13粒），加上做運動（每日最少2至4小時），成功由127公斤減到97公斤了！不過她也表示：「在訓練營中比較易實行，現實世界實在太多誘惑了。」

《減磅稱王亞洲版》

頻 道：Hallmark Channel

播出日期：即日~３月9日

逢星期二9:00pm

總結

鄭楚豪：「世上沒有免費午餐，想食又不做運動，要減肥根本沒可能，除了有均衡飲食外，一星期維持兩至三日，最少30分鐘，持之以恒的運動，或是多做些融入生活的小運動，好像少搭電梯，多行樓梯，有助心肺及肌肉訓練。」

黃榮俊：「最好的減肥方法還是有均衡飲食，三高一低、少鹽少油少糖，一星期起碼有三日做帶氧運動，最為健康。」