在美國65歲以上的婦女，有25%的患有骨質疏鬆症。一般來說被診斷為骨質疏鬆症的患者，已經失去了百分之50到75的骨質。今天在美國死於骨質疏鬆症的人比死於乳癌及子宮頸癌的人加起來還多。

但鈣質的流失是一種緩慢漸進的過程，要持續一段時間才會很明顯的顯現出來。期間，身體發出了很多警號提醒鈣質開始流失，像牙齒脫落、蛀牙、指甲長得不平整等徵兆。

其實，當身體攝入過量蛋白質，便會使血鈣流失。但身體整個化學過程根本不容許血鈣不足，結果，惟有從骨鈣處借用，最後，當然會令骨鈣流失，因而導致骨質疏鬆。最弊就是骨密度相對疏鬆，但骨鈣只沉積於骨體旁邊，最後形成攞命骨刺，痛苦異常，寢食難安。我們每天所應攝取的蛋白質量，應以自己體重乘0.6，這是身體所能消耗的最大蛋白質分量。比如說一個女生50公斤，則應攝取的最大量為50×0.6=30公克。若過量的攝取，反而對健康不利。

若想避免患上骨質疏鬆症，可喜是35歲前，你還可積極補鈣，但35歲後，就算補，都只能減慢鈣的流失而已。無論能夠補鈣與否，減慢其流失對身體來說也聊勝於無。方法亦很簡單，只要多服中藥如杜仲、寄生、山茱萸、補骨脂等，再佐以針灸將藥效帶到患處，那麼你想強化那個部位，你自己話事了！

註冊女中醫