有冇發覺最近沖完涼身體皮膚感覺痕癢，甚至出現泛紅及脫皮情況？除了因為天氣乾燥，而在沖涼時所選用的身體清潔用品、水溫及洗澡方法都會影響皮膚，其實淋浴及浸浴各有秘訣。

適度水溫 減少磨沙

天氣轉涼，心思思想沖個熱水涼？萬萬不可！這樣會導致反效果，令皮膚愈來愈乾燥痕癢。一般來說，沐浴時的水溫以40度最為適合，如果用過熱的水來洗澡，會導致血管擴張，會令皮膚水分與油脂過度流失，變得乾燥繃緊。另外，要將身體磨沙的次數減少，因為秋冬皮膚比較敏感，頻密的磨沙會令皮膚變薄甚至損傷。至於產品方面，盡量避免使用去油力強或香精含量高的沐浴用品，例如香皂及二合一洗髮沐浴液，而質地溫和成分天然的沐浴露或沐浴乳比較適合秋冬使用。

淋浴篇：15分鐘沐浴時間

淋浴快捷方便，而且花灑的水力有按摩功效，可刺激血液循環，不過水力不可太大，沐浴時間亦不要過長，約15分鐘就最理想，否則會過分沖走皮膚上的油脂。使用沐浴露時，先加水起出泡沫，才將泡沫塗於身體上輕輕打圈清潔，不要將沐浴露直接塗在皮膚上起泡，會影響起泡效果，減低清潔功效。

（左）Origins A Perfect World白茶沐浴乳 $250（E） （中）Kiehl's薰衣草泡沫浴露 $190（F） （右）Stella McCartney Stella 溫和潔膚乳 $290（G）

（左）Darphin Lipid Enriched Soothing沐浴乳 $280（H） （右）Dermalogica Spa美體修護浴液 $408（I）

浸浴篇：混和浴鹽 補濕紓緩

浸浴是最佳紓緩疲勞的方法，能刺激神經分泌一種可放鬆心情的賀爾蒙，幫助睡眠。先在浴缸放入有補濕紓緩功效的浴鹽混和熱水，待水溫變暖後才開始浸浴，浸5分鐘後再用毛巾或海綿輕輕洗去身上污垢，最佳的浸浴時間是8至10分鐘，然後用水清洗。

（左）Dermalogica Spa活性水分礦物鹽 $268（I） （右）The Body Shop Spa Wisdom波里尼西亞蓮花及雞蛋花沐浴乳 $149（A）	（左）Apivita Body Relax浴鹽 $370（D） （右）Origins Dr. Andrew Weil for Origins抹茶身體浸浴粉 $400（E）	Crabtree & Evelyn Aromatherapy Distillation Skin Softening Milk Bath $295（J）

名模浴膚秘笈

Cara G. 棉質衣物免摩擦

「洗澡後皮膚充滿水分，但乾燥的天氣很快會抽乾皮膚水分，所以我會即時用毛巾輕印多餘的水分，然後穿上棉質衣物，可防止水分流失及避免皮膚與衣物摩擦而造成痕癢。」

姚予晴 香薰精華抗老化

「我很喜歡浸浴，除了浴鹽之外，我還會加入幾滴香薰精華油，不但可加強紓緩效果，天竺葵、紫羅蘭、茴香、橙花和玫瑰香薰油更有抗老化作用，令皮膚更有彈性。」

Jocelyn 沐浴乳溫和滋潤

「經常周圍飛，身體皮膚特別容易敏感或變得乾燥，我會用質地較厚的沐浴乳，泡沫適中，能即時溫和地滋潤皮膚。」

查詢電話：（A）2575 3110、（B）2505 5023、（C）2104 7488、（D）2118 0070、（E）3188 1826、（F）2196 8348、（G）3101 0316、（H）3101 0060、（I）6655 6488、（J）2114 6812

撰文：伍家蔚　攝影：胡淑儀、郭凱敏