每日急步行二十至四十分鐘，可將長者的死亡率減低一半。美國華盛頓的退伍軍人醫療中心一項追蹤研究，訪問了超過三千名年齡介乎七十至九十二歲老翁，分析他們的健康狀況，包括體重有否超標或過輕，有否吸煙習慣，並每六年跟進一次，記錄多少人在受訪期間死亡。

專家根據受訪者的運動量，將他們分成四組，發現在運動量最少的受訪組別中，有一百人死亡，其餘運動量輕度、中度、及最多的組別，分別有七十四人、五十四人及四十六人死亡，反映多做運動，有助減低長者的死亡率。此外，專家另訪問了四千多名、平均五十六歲的男性，亦發現即使男性患有輕微高血壓，若能保持健康體魄及多做運動，生存率亦比其他人較高。