02/09/2009

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健康視窗:長者多急行死亡率減半

每日急步行二十至四十分鐘,可將長者的死亡率減低一半。美國華盛頓的退伍軍人醫療中心一項追蹤研究,訪問了超過三千名年齡介乎七十至九十二歲老翁,分析他們的健康狀況,包括體重有否超標或過輕,有否吸煙習慣,並每六年跟進一次,記錄多少人在受訪期間死亡。

專家根據受訪者的運動量,將他們分成四組,發現在運動量最少的受訪組別中,有一百人死亡,其餘運動量輕度、中度、及最多的組別,分別有七十四人、五十四人及四十六人死亡,反映多做運動,有助減低長者的死亡率。此外,專家另訪問了四千多名、平均五十六歲的男性,亦發現即使男性患有輕微高血壓,若能保持健康體魄及多做運動,生存率亦比其他人較高。