小朋友愛蹦蹦跳，到處跑無時停，家長不宜過分阻撓。美國一項最新研究發現，五歲小童運動量愈多，到了八歲及十一歲時體內的脂肪含量，會較其他小朋友低，新陳代謝亦會較佳，長遠有助遠離糖尿病及心血管疾病。此外，美國另一項研究發現肥胖會「傳染」，青少年應鼓勵肥胖的朋友減肥，否則經常與肥人為伍，食量及體重隨時倍增。

美國愛荷華州大學招募三百三十三名兒童進行研究，分別在他們五歲、八歲及十一歲時，量度他們體內的骨質、肌肉組織及脂肪含量，再計算他們連續五天的體能活動情況。該批兒童平均每天進行三十分鐘中度至劇烈運動。

肥胖會「傳染」物以類聚

研究結果發現，五歲的兒童每天多做十分鐘運動，他們長大至八歲及十一歲時，體內脂肪較同齡兒童減少三分之一磅，若果每天多做二十分鐘運動，脂肪更減少三分之二磅，如此類推。有關研究刊於《美國預防醫學期刊》。

專家解釋，小時候多做運動，長大了即使活躍程度減低，仍能保持苗條身形，原理是從小減少體內脂肪細胞製造及改善新陳代謝。

另外，美國夏威夷大學一項研究指出，肥胖會於青少年之間「傳染」。該校每隔兩年跟進五千名青少年的體重情況及人際網絡，發現肥胖青少年的友儕多為肥胖人士。舉例說，一名身高一百七十五厘米、體重六十六點六公斤，身高體重指數達標的年輕人，若與一名身高體重相同，但後來增重三點一七公斤的朋友經常一起的話，他的體重亦會增加零點九公斤。

專家相信經常與肥胖朋友在一起，較易沾上進食垃圾食物及不做運動等壞習慣，因此應勸喻肥胖的朋友要減少食量和多做運動。