很多人誤以為，貧血就等於要服食鐵丸和補充劑。貧血最常見，可分缺鐵性貧血、維他命B12缺乏性貧血和葉酸缺乏性貧血三類。必須經由醫生診斷貧血的原因，再處方適當補充劑，切不可胡亂服用。

腸胃出血是缺鐵性貧血的常見原因，也有可能因為懷孕或經血過多而引致缺鐵。一般建議服食鐵丸以攝取每天約200毫克純鐵（elemental iron）。補鐵丸常見的副作用包括嘔吐、腹痛，便秘和大便變黑。如有腸胃副作用，可嘗試跟餐服用鐵丸。另外，從食物中吸收鐵質也相當重要︰深綠色蔬菜如菠菜、豆類、蛋、魚、家禽，含豐富鐵質；橙汁和維他命C有助腸胃吸收鐵質；茶、奶則影響鐵質吸收，應盡量避免。

維他命B12的缺乏，可能因為胃部切掉而影響吸收，也可能在日常飲食中吸收不足，如營養不足人士。如醫生處方維他命B12藥片，一般服用直至維他命B12水平回復正常。至於葉酸缺乏則可因為日常飲食中吸收不足、懷孕、或血液疾病等引致。要治療此類貧血，醫生一般會開出葉酸藥片，服用四個月。

日常飲食中攝取維他命B12與葉酸也十分重要。維他命B12的理想來源包括肉類、蛋類、乳製品及一些黃豆製品。西蘭花、豌豆以及糙米則含有豐富的葉酸。

香港醫院藥劑師學會

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