大家記得《Mission Impossible》第二集開首時，靚佬湯靠一雙胳膊，沒有機械輔助，就像壁虎上樹，徒手攀上峭壁，這樣的橋段可不是特技，而是真有其事！今回我們不但請來香港攀登運動總會的教練為大家指點一二，還請來了一位意想不到地外向、全然不受豐滿身形影響的女高手來示範──趙碩之是也！
高！不可攀？
今回請得趙碩之（Wylie）為大家示範運動攀登（Sport Climbing）這門玩意，是興奮之餘帶着多少擔憂的，一來怕小妮子會否是千金之軀、受不了攀登這項乍聽十分危險的活動，二來怕Wylie出名「有料到」的身形會否成為攀登時的障礙？事實證明，趙碩之絕非「高！不可攀」之輩，她甚至認為石牆要夠高才夠盡興！至於胸大影響攀石這個問題嘛？各位，你們幻想得太多了。
其實「運動攀登」源起於前蘇聯等東歐國家，初期是在天然岩壁進行，直至80年代尾，國際間才陸續出現人工模擬岩牆，其後引入香港，至今已有廿多個室內及室外的人工岩牆，除了較安全、更方便和不會破壞環境外，亦不用再怕風吹雨打，令玩家可集中精神鍛煉技術和速度。
運動攀登、攀石跟攀山的分別
「運動攀登」跟「攀石」一樣，可以在天然或人造的岩牆上進行，更可因應岩牆的斜度和構造而有不同難度級別，現時的運動攀登世界賽，就有分難度賽（Lead）、速度賽（Speed）和技術矮牆賽（Bouldering）3種形式。「攀山」就是指除了攀石技巧外，還加進攀冰和過冰川等技巧，但多實際用於攀登高峰的行程裏，甚少會以比賽形式進行。
趙碩之運動經驗
原來Wylie家族中也有人玩攀石，她記憶中有位舅父更是高手，而她小時候就已經很喜歡玩繩網陣，所以今次示範運動攀登，她早已想像到「會似馬騮咁爬來爬去」。自言入行後運動少了很多的Wylie，中學時是劍擊校隊，運動會時也曾參加跳高和跳遠的比賽，十足男仔頭，又愛玩風帆和獨木舟，更不用說會怕黑了。
採訪期間Wylie好像不太Enjoy室內攀石場的冷氣，原來她覺得做運動一定要室外：「有次我在茶餐廳拍戲，現場真係太焗，所以最後我跑咗出茶餐廳外邊跑步，令自己熱血番！」Wylie表示也有試過做瑜伽減壓，但笑稱瑜伽實在太靜態，不合她的動態性格，想不到這位小妮子，真人比上鏡更Hot。
熱身先扮蟹
在正式上堂、給予Wylie三大挑戰前，小新教練先叫她在矮牆上向橫爬，好像蟹一樣，想不到Wylie已「起勢」狂爬，欲罷不能，猶如要釋放自己一樣。
考驗一 三點不動一點動
叫趙碩之三點不動，大家肯定唔知諗咗去邊。「三點不動一點動」其實是攀登運動的口訣。正常人攀石時，雙手雙腳是為四點，移動時應該永遠保持有三點跟石頭保持接觸，騰出一隻手或腳去移動，保持平衡力，不過高手級就可以兩點齊動甚至四點全動，非常厲害。
小新評分：6分（10分最高）
進步空間：技巧上Wylie並未完全掌握到，比較心急，再加上這幅石牆的難度較高，難免經常跌落牆。
考驗二 高抬貴腿
做運動這麼正經的題材，我們是不會要人走光的。這個抬腿動作稱為「High-step」，目的就是用左或右腳踏上一步後，牽引全身向上升，從而抓到更高處的石頭向上爬，是非常基本的動作。小新教練示範時令人覺得這是個非常優雅的動作，到底Wylie能否成功、是否優雅？
小新評分：10分滿分
進步空間：完成得很好，的確很優雅。
考驗三 無限風光在險峰
學會了兩個基本動作後，助教ET為小妮子扣上安全帶，小新教練便給予Wylie最後考驗，就是「有咁高爬咁高嘞」，表面上很隨意，實際上體力、技巧和膽量缺一不可。到底Wylie爬到頂嗎？
小新評分：8.5
進步空間：其實已很高分，Wylie企石和抓石都做得好專業，只欠足夠體力去完成整條石線。
安全措施要做足
保護自己 不用嗌唔好
從石牆跌下或滑下時，叫「唔好」是無補於事的，應該用手腳輕力彈開自己，像飛虎隊游繩下降時一樣，或叫同伴慢慢放鬆安全繩。小新教練指攀登運動一般有拍檔用安全繩在另一頭牽引着，比踢波更安全。
器材介紹
安全帶、安全繩和安全扣，每個器材都可獨立承受約2噸的拉力，所以非常安全。至於鎂粉袋和攀石鞋則是自備，前者可以吸走手汗，後者令抓牆時抓得更實。
攀登訓練班
看完趙碩之的示範，大家是否心郁郁？現時登入香港攀登運動總會網頁，可見09年的初級、中級運動攀登訓練課程正接受報名，舉辦日期由5月至11月不等，只要年滿12歲即可報名參加。初級證書共要上課兩節，而中級證書共要上課四節。報名表格可於總會網頁下載。
網址：www.hkscu.org
撰文：李潤林 攝影：盧展程
髮型：Jay@Hair 服飾：adidas