幾乎所有運動健康的智能手帶和手機程式都定下一萬步目標，用戶只要每日行夠一萬步便會有益健康。就連保險公司的運動回贈，亦用這數字做終極目標。每日一萬步似乎成了一個約定俗成的健康標準，但最近有學者指出，原來缺乏科學根據，胡亂跟隨更可能影響健康。
約翰霍普金斯大學計算機科學系教授黑格（Greg Hager）在美國科學促進會會議上講出一萬步的迷思。
上世紀60年代，有日本研究發現，男人平均行一萬步等於消耗三千卡路里，於是一般人用這數字作標準。黑格還稱，這數字不適合所有人，但手機程式大多採用。
近年全球忽然興起運動熱潮，促使運動科技和可穿戴裝備的發展。目前有超過16萬個健康相關的手機程式，透過手機或手帶內的動作感應追蹤運動量。但黑格說，僅寥寥可數的程式有理論根據，大部分沒有科學理據支持，換言之是盲從每日一萬步的運動量指標。
多做運動會健康，是常識吧，尤其長期坐辦公室的上班族應該多做運動。不過，胡亂跟從這指標可能適得其反。一萬步對長者未必是正常的目標，同一標準不能迎合所有人。反而，運動手帶或手機程式能將日常生活的運動量數字化，作為參考更有動力。
在財經界打滾多年後，毅然投身資訊科技行業，成為i世代，絕非為趕潮流，而是深信資訊科技對經濟帶來革命性改變，對行業動態、新產品及技術趨勢特別感興趣。
作者：艾雲