洪羅拔畢業自無綫電視第10期訓練班，與影帝梁家輝、戚美珍等屬同期同學。加入訓練班前，他曾於美國修讀服裝設計，回港後於時裝界發展，成為鄭少秋、甄妮等人的形象指導，更從歐洲引入時裝，獲已故天后梅艷芳及張曼玉、郭富城等藝人捧場。其後洪羅拔重回幕前，加入亞視與周美鳳、李道洪主持《活色生香》並到台灣發展，回港後又經營餐廳等，並參與拍攝電影《黑社會》。轉型當畫家後於2011年曾開畫展，近年患上肝病後，他更珍惜與好友相處的機會，是朋友圈中的活躍分子及聚會搞手，生日會上不乏影視紅星。