午睡超40分鐘 易心臟病

東京大學研究人員分析廿一項研究數據，了解三十萬人的午睡習慣、日間疲憊程度及病歷數據後，結果發現午睡時間與增患心臟病風險的代謝症候群，存在「J形關係」。若午睡時間少於四十分鐘，代謝症候群風險沒有出現任何增長。

少於30分鐘較健康

不過，若午睡時間超過四十分鐘，這風險會顯著增加；午睡九十分鐘，出現代謝症候群的風險更激增五成。若午間只是小休一會，即午睡少於三十分鐘，出現代謝症候群的風險反而略有降低。研究人員指最理想的午睡時間應在四十分鐘之內。

負責是次研究的學者認為，全世界都提倡午睡，而近年全球的代謝症候群病例不斷上升，因此有必要得知午睡與患此症的關係。代謝症候群的徵狀包括腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會增加人們有心臟病的風險。