不少女士都視減肥為終身職業，更會用盡方法保持苗條身形。但原來要有效減肥也有學問，英國星級健身顧問羅伯茨（Matt Roberts）便指出，女士減肥前應留意自己的身形是屬於蘋果形、漏斗形、啤梨形或鋼管形，以採取針對性方法，才可事半功倍，輕輕鬆鬆回復誘人線條。
擁有啤梨形身材的女性，重量主要集中在臀部及大腿，建議進行高強度的間歇訓練，以加強新陳代謝並達消脂之效。
蘋果形身形的女性，上身和手臂脂肪較集中，臀部較細，雙腳也相對纖幼，可進行長時間的帶氧運動及腿部的負重訓練。亦可針對腹部進行鍛煉。
漏斗形身形的女性，胸部及臀部相對較豐滿，腰部較纖細。建議此身形的女士可進行長時間的帶氧運動或全身的循環訓練。
擁有鋼管形身形的女性，胸部和臀部較細小，腰線較不明顯。建議先增加攝取熱量，然後進行以增強力量為目標的鍛煉，以增加肌肉，但不建議進行帶氧運動。
本報綜合報道