快樂十式 活得滿足

好施 Giving

幫助別人不但可解他人之困，對助人者身心均有益處。

聯誼 Relating

擁有較廣闊及深厚的社交圈子，帶來的歸屬感會更強烈。

鍛煉 Exercising

身體與思想相互影響，健康的身體會令人心情愉快。

欣賞 Appreciating

多留意身邊的人及事，學會欣賞，或能將憂愁一掃而空。

嘗試 Trying Out

保持好奇心，在學習知識的過程，增加自信及成就感。

展望 Direction

訂下具挑戰性又可達成的目標，推動自我去完成，對未來保持良好感覺。

韌力 Resilience

失敗乃成功之母，學習調整心態，努力在逆境中繼續前進。

情緒 Emotion

接受低潮，但不自暴自棄，正能量可帶領人過渡任何難關。

接納 Acceptance

沒有人是完美，盡量發掘自己的優點，以加強自我認同。

意義 Meaning

有目標和意義的人生，令人感到開心，較少感到壓力、緊張和抑鬱。

本報綜合報道