倒轉閱讀助你長命百歲

要長命百歲,除遵循老生常談的健康飲食外,還有甚麼益壽之道?英國《每日郵報》前日引述多位專家的建議,列舉五十項「活到百歲之法」,如上下倒轉閱讀和間中與伴侶吵架,以下精選二十大法作為參考。

長壽小貼士

5‧減少食量,減輕新陳代謝負荷。

6‧每天用牙線清除可引致發炎的牙齒細菌。

7‧拉闊笑容增加正能量。

8‧基於生理時鐘,冬日周一最好留在被窩中。

9‧練習瑜伽,配合節食,可降膽固醇。

10‧戒吃花生,吃一百克花生要游水一小時才可消耗。

11‧與父母保持親密關係,有助病情康復。

12‧要說真話,因說謊會引發壓力賀爾蒙,減慢消化系統。

13‧每天少記瑣碎事如電視節目,騰出記憶空間。

14‧每天步行一趟,激發腦細胞新增。

15‧小心公廁門柄上的細菌可致感染。

16‧每天用飲管深呼吸數分鐘,增強肺部功能。

17‧與朋友八卦聊天,減輕焦慮和壓力。

18‧生小孩,可減成年人酗酒機會。

19‧保持幽默,可提升抗體和免疫細胞水平。

20‧間中與伴侶吵架,因抑壓情緒可致高血壓。

本報綜合報道