每日飲二至三次，由廿多種水果和蔬菜製成的飲料
每日曬太陽，晚上十一點前睡覺
嚴格控制進食禽肉類、酒、糖和鹽
以沙律、海鮮、蛋白質、豆類和乾果為主食
甜品：以黑朱古力和胡桃製成的不含麵粉的曲奇；以蜜糖代替食糖