Q：我今年18歲，自娛習慣由小五開始，初時大約每星期兩至三次，到小六大約每星期兩次，中一至中三每星期一次，中四每個月兩次，中五每個月一次，直至中六每兩個星期一次。曾經在網上找到很多有關自娛的資料，有些中醫網站說自娛對健康有害，一滴精十滴血，指精液是有限的，每次發射都會不斷減少，但我每次發射都很多，健康方面亦沒有大影響。之後再看西醫網站則說自娛對健康有益，可以提供更好的精子質量，但不宜過分沉迷。我在社交方面還不錯的，雖然擁有異性朋友，卻希望可以減低對異性的慾念，可是仍然不能減低自身性慾。希期閣下可解本人之惑，闡釋自娛的真實影響。
小弟
A：自慰是一種非常個人的生理需要，它自青春期開始便會自然地產生，是兩性的性慾發洩管道。有些人會順其自然地讓自慰發生，有些人則故意抑壓；有人需要的次數多，有的需要少。綜觀閣下羅列出歷年來的自慰頻率其實相當的適量，尤其從少年期邁向青年期，明顯是有規律和節制地減少及控制次數。
或許現時令你有點憂心的，是察覺到自己於結交異性後，增加了對異性的性慾望，自慰次數也較以往頻密，大概由每月一次增至兩次。事實上，年輕男性每月自慰幾次，談不上是縱慾，所以你不用太擔心自己漸漸步向自慰的慣性依賴。你正值血氣方剛之齡，加上常有機會接觸心儀異性，日常更可能背負學業壓力，在這些因素影響和帶動下，想藉由自慰進行性發洩，是很自然的反應，毋須自責。換個角度看，自慰正好是減低對異性慾念的一種途徑，自慰能將強烈的性衝動予以疏導；反之，若強迫個人壓抑自身性慾，遇見異性時候只會令性衝動更澎湃，更易想入非非。此外，若過度壓抑自慰，陰莖有時會在日常活動時，無端白事地勃起，令男性非常尷尬。男性亦會在清晨時分出現強烈的晨勃、睡眠時產生性夢與夢遺等，這都是生理機能自動產生的性慾反應。
中西醫學均有不同流派，其對於自慰的觀點，未必如網上資料所陳述，如此的二元對立，一方只管反對，一方只管贊成。中西醫學之共通觀點，是提醒男性不要性沉溺並導致早洩和勃起功能障礙，在適量的性宣洩後要注意休息，平時重視營養與運動。而你轉述的資料中，有部分是錯誤資訊，如精液和精子並非限量製造的，男性自青春期至老死，身體會每天源源不絕地生產數以億計的精子，若它們一直沒被動用，儲滿了儲精囊，有部分精子會被身體自行吸收，有部分則透過夢遺排出，目的是自行排除老化的精子和處理慾望需要 。時至今日，「一滴精、十滴血」這類誇張唬嚇的比喻方法漸已淘汰，治療者亦不會單向地鼓吹自慰有益，因任何行為皆是一銀兩面，包含了益處和害處，平衡時益發身心健康，沉溺時則會造成各種縱慾後遺症。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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