Q：看到性治療師回覆讀者的文章，想請教若男性長期自慰導致神經疲勞，容易早洩，那麼要停止自慰到多久時間才有辦法恢復性能力？
阿元
A：不同年齡層的男性普遍有自慰行為，有的偶一為之，有的成為習慣，有的則熱衷過度顯得傾向沉溺，自慰次數多寡跟他們的年齡、身體機能狀況、性慾望、性需要、有否性伴侶、家居生活環境等等因素有密切關係。若然自慰過分頻密，再加上自慰手法技巧不當，即容易引起假性早洩。
雖然假性早洩只屬身體發生出的警號，並非真正性機能發生問題。可是，當性器官已長期習慣了「撫摸即射」的性高潮模式，難以戒除並且會使射精時間愈來愈短促，這根本與真正的性機能問題已沒分別。所以，男性於自慰行為上，必須注意次數要適量、技巧得宜，否則假性早洩問題將會一直纏擾，影響性福。
自慰過頻導致的神經中樞問題，可分為兩種程度，第一種程度是「神經敏感」，通常是源於男性於自慰時，心急享受性高潮或家居環境窘迫缺乏情性空間，惟有藉「速食」形式解決，出手重（例如搓揉速度過快過劇、擠壓太用力、逼迫快速射精），久而久之，神經中樞被鎖定在此認知模式下，只要稍為刺激性器官，它便會驅動射精的發生，遂形成上述的假性早洩徵狀。
第二種程度，叫「神經疲勞」。有的男性完全不理會生理上早已響起警號，已產生假性早洩等情況，仍頻密地自慰。結果，便會出現「神經疲勞」的問題，即是性器官不停受到疲勞轟炸，惟有完全停工以避免進一步受損害。「神經疲勞」的徵狀是「遲洩」或「不洩」，就算勉強要射精，也只會「射空精」，男性也不能從中得到性高潮。
總的來說，「神經疲勞」較之於「神經敏感」，它屬更嚴重的性機能障礙。閣下因長期自慰，結果出現早洩情況，其實這並不算是「神經疲勞」，而是稱作「神經敏感」。雖然情況未致「神經疲勞」程度，閣下的確需要好好暫停及改變現時的自慰模式。一般而言，短暫禁慾分為一星期內、兩星期內、一個月內等，男性可按個人情況之嚴重程度作選擇。禁慾期並非無限期的禁慾，因為當身體需要性發洩，它亦會自行透過夢遺作性的輸導。若閣下評估自己問題不淺，可訂較長日子的禁慾期，供給身體喘息期，讓性機能得以休養生息和回復狀態。一旦決定進行「自療」，便要遏抑一下身癮和心癮。待禁慾期過後，自慰時更要注意技巧，不要重犯過往的錯誤手法而導致早洩問題重複發生。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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