國際母乳哺育周 中醫教養生
【本報訊】母乳哺育對母嬰皆具裨益,本周是「國際母乳哺育周」,而今年主題為「促成母乳哺育:為職場家長創造改變」,目的是支援在職媽媽持續餵哺母乳。浸會大學中醫藥學院指出,婦女產後可餵哺母乳約8至10個月,實際視乎母親體質而定;惟若出現疲乏、頭暈、脫髮等氣血虛弱的症狀,就不宜繼續勉強餵哺母乳。
應戒甜辣凍飲
每年8月的第一個星期訂為《國際母乳哺育周》,浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床教授張春玲說,母乳是由氣血所生,若氣血不足、脾胃虛弱、情緒受困等,都會導致缺乳。她建議產後應補益氣血,保障乳汁來源和乳房經絡暢通,哺乳期間應戒吃糯米、雪糕、凍飲、辣椒、白酒等甜膩或辛辣食品。
張又建議婦女產後應「補而不滯」,避風避寒,除飲用健脾養胃的藥膳外,亦可用大劑量的炒麥芽和烏梅煮水喝,服用2至4日。至於湯水方面,可以煲木瓜鯽魚湯、花生眉豆豬蹄湯及五指毛桃煲雞湯等。
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