昔日東方新耆益智運動 健腦減緩認障
【本報訊】為推動長者及早參與健腦訓練，減慢退化速度，耆康會推出針對體弱長者或認知能力有缺損長者的「新『耆』益智運動」。該運動加入了生活化遊戲元素，亦備有不同程度的體能及認知訓練，讓不同能力的長者均能參與。該會指，益智運動能有效改善介乎無認知能力缺損與輕度認知障礙之間及輕度認知障礙長者的認知及體能；而該運動對有輕度認知障礙長者的果效更大。
為探討「新『耆』益智運動」對改善長者認知能力及體能的效果。耆康會於去年7至12月期間做成效研究，邀請157位介乎60至95歲的社區長者參與。他們連續6周，每周做兩堂「新『耆』益智運動」訓練，針對刺激及訓練視覺記憶、聽覺記憶、本體感覺記憶、上肢及下肢強度及耐力和身體協調各方面。
跨範疇訓練 改善身體協調
研究顯示，認知訓練配合運動，對有認知障礙長者的日常生活能力均有正面影響。與只接受單一認知範疇的訓練相比，跨範疇的認知訓練能有效地維持參加者的體能。運動亦能有效提升介乎沒有認知能力缺損與輕度認知障礙之間、及輕度認知障礙之長者的認知及體能，適合任何年齡的長者；而該運動對有輕度認知障礙長者的果效更大。
75歲的楊冬蓮認為，運動以遊戲為主題，加入日常生活元素，有助她回憶年輕時的經歷。她表示最喜歡「揀生果」和「打電話」遊戲，可以透過遊戲鍛煉體能和記憶力，完成6周共12堂的訓練後更感覺得步伐穩重了，亦改善了記憶力。81歲的曾月屏表示，自己雖然不曾讀書識字，但相關益智運動簡單易學，在家中也能自行訓練，現已養成每日運動的習慣。
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