醫健：健康在您手：從生活鍛煉 中風者：我都做得到

中風後活動能力會大減，大大影響生活細節及習慣，由改變衣服和鞋款類型、步行方式，甚至出入社區時別人眼光的轉變等，加上自感手腳活動能力不能完全回復從前，嚴重打擊中風人士的信心。

在復康過程中，縱使治療師認為中風人士的能力可以透過日常生活的鍛煉而提升，例如自行如廁或自行外出散步等，可是他們卻會懷疑自己的能力，並只會在訓練中心進行有關復康練習，因而影響復康進度。相反，如果能恒常地在家中及社區多實踐治療師所教的運動及生活技巧，才最有效地提升自我照顧的能力！

曾經有一位獨居的中風人士，他手部活動能力不大理想，當居住環境轉變後，要硬着頭皮靠自己煮食及清潔家居，再運用治療師建議的使用輔助器具方法，反而令手部的靈活性有所改善，連帶活動能力亦有所提升。

此外，中風人士復康路上，照顧者可以多讓對方多參與自己生活，自己僅在旁提醒或協助，讓他有更多機會在日常生活中鍛煉身體和重拾信心。

不要看輕自己仍擁有的能力，為自己多行一步，重拾自己理想生活！聖雅各福群會「中風復康計劃」為剛中風及有經濟困難的患者提供復康訓練，有需要可致電3974 4624查詢。

聖雅各福群會

中風復康計劃服務經理 張潔瑩