昔日東方醫健：成視在人：四招護眼法 免乾眼症來襲
秋意漸濃，天氣開始變得清涼及乾燥，除了皮膚變得更為繃緊，眼乾問題都會在秋冬季節變得明顯。都市人種種不良習慣都會加劇乾眼症發生，例如機不離手、慣性捱夜，以及嗜辛辣食物，都會令眼睛容易出現乾澀、疲勞、痕癢等症狀，加上乾燥的秋風會加快淚液蒸發，令雙眼更乾。不想乾眼症來襲，不妨學習以下護眼貼士：
1. 「20-20-20護眼法則」：觀看電子屏幕，包括電腦、平板電腦及智能手機時，應每20分鐘作20秒休息，然後望20呎以外的景物。另外觀看電子屏幕時要注意眨眼，有助淚水均勻滋潤眼面。
2. 避免過長時間佩戴隱形眼鏡：建議每日佩戴隱形眼鏡時間不應超過10小時，每星期最好有一至兩天不佩戴隱形眼鏡，讓眼睛休息。
3. 充足的休息、睡眠及均衡的飲食：能幫助眼睛製造足夠的淚液。
4. 添置小型放濕機：如需要長時間在冷氣或暖氣環境下工作，可考慮添置小型放濕機，增加室內濕度，減慢淚水揮發，紓緩乾眼不適。另外亦可放置一杯水在辦公桌面，增加空氣中的濕度。
奧比斯
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