醫健：健康在您手：關注青少年壓力 獨個靜觀亦不忘與人同行

「靜觀」（Mindfulness）又稱「正念」，是指有意識地專注當下的一刻，留意自己的身心狀況，持開放態度，不加批判地接受，並平靜地應對身體感覺和情緒。其實「靜觀」亦是一種生活態度，我們希望提醒青少年要學習放慢腳步、留意自己的身心狀態及感受生活的美好。例如我們早前舉辦了一次「This Moment」攝影比賽，青少年透過拍下美好的一刻，好好感受當下的生活。他們有的拍下璀璨的都市，反思即使處於疫情亦應重整心態，學會在困境中找出曙光；有的拍下存在4億多年的馬蹄蟹，思考如何慢活人生。青少年在準備作品的過程中，培養了留意當下身心狀態的意識，及早察覺自己的情緒及壓力，然後作出相應的調節，保持良好的身心狀態。

獨個靜下來感受自身很重要，但人與人的交流與支援亦不可少。可以的話，依然要尋找機會與彼此見面交流。本服務中心的「青年閣」設計猶如文青Cafe，為青少年提供一個喘息及放鬆身心的空間，讓他們可以在與朋友共聚，一同溫習及參加品嘗咖啡等減壓活動，與同伴同行互相支持。減壓放鬆的方式有很多，青少年不要忘記在繁忙之中減輕壓力，提升情緒及精神健康。

聖雅各福群會

青萌銅鑼灣綜合服務中心

青年及社區分隊隊長 華萍